Stemproblemen bij leerkrachten en bij beroepen waar veel gepraat wordt, komen heel vaak voor. Meestal wachten mensen erg lang voordat ze er iets aan doen. Dat is niet nodig!
Om zo goed mogelijk uit te leggen welke mensen er met stemproblemen bij Praatcoach (Praatcoach is een segment van het Huis voor Logopedie) komen, zal ik eerst aangeven hoe de mensen zelf hun klachten omschrijven.
Deze klachten verminderen bij rust. Zodra er weer veel gepraat wordt, komen de klachten snel weer terug.
Heesheid en andere stemproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben, variërend van overbelasting van de stembanden tot infecties en allergieën. Overmatig schreeuwen, langdurig praten zonder pauzes, of verkeerd stemgebruik kan leiden tot irritatie en zwelling van de stembanden, wat heesheid veroorzaakt. Andere factoren zoals roken, uitdroging, en zelfs stress kunnen ook een negatieve invloed hebben op de stem. Het is belangrijk om te begrijpen wat de oorzaak is van jouw stemproblemen, zodat je de juiste behandeling kunt krijgen en verdere schade kunt voorkomen. Logopedie kan hierbij een belangrijke rol spelen door je te helpen met technieken en oefeningen om je stem weer gezond te maken.
Je stem is je kracht: Wist je dat je levensstijl en voeding daar direct invloed op hebben? Dit zijn de don'ts: Cafeïne en alcohol kunnen je stembanden uitdrogen, wat heesheid en andere stemproblemen kan veroorzaken. Roken irriteert naast je longen ook je stembanden, waardoor het risico op stemproblemen toeneemt.
Dit zijn de do's: Blijf gehydrateerd! Water drinken is de simpelste manier om je stembanden gezond te houden. Eet daarnaast voedingsmiddelen zoals bessen, noten en groenten die rijk zijn aan antioxidanten. Deze beschermen je stembanden en zorgen ervoor dat ze sterk blijven. Door bewust te kiezen voor gezonde gewoontes, kan jij je stem op een natuurlijke manier beschermen en versterken.
Heb jij moeite om je dagelijkse activiteiten uit te voeren door stemproblemen? Misschien zing je in een koor en merk je dat je stem het niet volhoudt tijdens repetities. Of probeer jij je kinderen voor te lezen, maar klink je na een paar pagina's al schor. Als sportcoach moet je vaak roepen tijdens trainingen, en dat kan je stem flink belasten. Zelfs als je sociaal actief bent en graag lange gesprekken voert met vrienden of op bijeenkomsten, kan je stem je in de steek laten. Het is ontzettend frustrerend als je niet meer voluit kan communiceren.
Daarnaast kunnen stemklachten ervoor zorgen dat mensen beperkt worden in het uitoefenen van hun werkzaamheden. Concreet betekent het dat je geen hele dag les kan geven als leerkracht of (business)trainer. Dat je niet te lang op een dag kan telefoneren, denk daarbij aan sales, een call center of een service afdeling. Je hebt te veel keelpijn om de hele dag te kunnen praten: in heel veel functies wordt er veel live of telefonisch met klanten gepraat. Je kan je stem niet goed houden als je de hele dag voor een groep mensen moet praten. En als jij je stem forceert dan word je heel hees en onverstaanbaar. Na verloop van tijd raak jij je stem helemaal kwijt, tijdelijk.
Naast bovenstaande groepen mensen, behandelen wij mensen met longklachten, zoals Covid en COPD. Daarnaast komen mensen die na een operatie hun stem weer op kracht willen krijgen bij ons voor behandeling. Jonge kinderen kunnen ook stemklachten krijgen. Vaak wordt de overbelasting dan veroorzaakt door veel schreeuwen, een luid stemgeluid of overbelasting van het stemapparaat. Zij kunnen terecht bij Praatjuf.
Manuele facilitatie van de larynx (MLF) biedt verlichting bij veel stemproblemen. Spanning in de spieren rondom je strottenhoofd kan ervoor zorgen dat praten een opgave wordt. Maar met de juiste technieken kan dit snel veranderen.
Praatjuf logopedist Eline van Willigen gebruikt specifieke handbewegingen om de spieren rond het strottenhoofd te ontspannen. En weet je wat zo bijzonder is? Veel patiënten ervaren al na één sessie minder spanning en een duidelijk verbeterde stemkwaliteit. MLF kan de spanning in de larynxspieren met 30-40% verminderen na een enkele sessie. Bij 60-70% van de patiënten met stemklachten gerelateerd aan spierspanning is er een merkbare verbetering na 3-6 behandelingen. MLF werkt simpel maar doeltreffend: Het is alsof je stembanden weer de ruimte krijgen die ze verdienen, zoals frisse lucht nadat je in een benauwde ruimte geweest bent.
Jouw comfort staat voorop. We begrijpen dat het spannend kan zijn als de spieren in je hals behandeld worden. Daarom geeft Eline vooraf en tijdens de behandeling uitgebreide uitleg. De meeste mensen ervaren de behandeling als heel prettig en voelen meteen verlichting. En dat is uiteindelijk waar het om draait: ervoor zorgen dat jij je weer vrij kan uitdrukken, zonder beperkingen door stemklachten.
In de huidige tijd met het vele thuiswerken, ontstaan er vaak stemproblemen bij mensen die online en telefonisch hun stem foutief gebruiken. Dit heeft mede te maken met een foutieve houding, door scheef achter het computerscherm zitten. Door het werken met meerdere schermen. Er wordt op het scherm gekeken dat schuin voor hen staat, terwijl ze typen op het toetsenbord recht voor hen. Daarbij staat het scherm vaak te laag of te hoog. En spreken mensen te luid omdat het volume van de pc van de gesprekspartner niet hard genoeg gezet wordt. Thuiswerkers praten meestal met oortjes in of met een koptelefoon op. Hierdoor horen ze hun eigen stem niet goed, waardoor er te hard gepraat wordt.
Wanneer je stem overbelast wordt door foutief gebruik, kunnen er knobbeltjes op je stembanden ontstaan of kunnen er poliepen op je stembanden groeien. Dit komt met name bij zangers en bij mensen met een ‘spreekberoep’ vaak voor. Het is dan belangrijk dat je leert hoe jij je stem dan wél goed gebruikt. Zodat je de kans verkleint dat de knobbeltjes na de operatie weer terug komen.
Stemproblemen zijn snel en effectief te verhelpen met behulp van diverse behandelmethoden. Neem contact met ons op voor meer informatie.
Meld je aan voor onze maandelijkse logopedie oefeningen
