Wat adem en stem met el­kaar te maken heb­ben – en wat je kunt doen als dat niet goed werkt

Ademhalen doen we de hele dag vanzelf. Ook praten lijkt iets dat moeiteloos gaat. Totdat het niet meer zo vanzelfsprekend is. Misschien word je snel hees, klinkt je stem vermoeid, of moet je regelmatig hoesten tijdens het eten of spreken. Dan kan het zijn dat de samenwerking tussen ademhaling en stemgebruik — de adem-stemkoppeling — niet goed verloopt.

Wat is adem-stemkoppeling?

Adem-stemkoppeling betekent dat je ademhaling en stem goed op elkaar zijn afgestemd. Je gebruikt lucht om je stem te maken, en bij elke klank of zin gebeurt dat opnieuw. Ook bij slikken speelt je ademhaling mee: je stopt even met ademen tijdens het slikken, zodat dit veilig verloopt. Als deze afstemming verstoord is, kun je allerlei klachten krijgen.

Wat merk je als de adem-stemkoppeling verstoord is?

Je stem kan onduidelijk of snel vermoeid raken. Soms raak je buiten adem tijdens het praten, of voelt het spreken gespannen of geforceerd. Het kan ook zijn dat je regelmatig hoest of je verslikt tijdens het eten of drinken. Sommige mensen worden hierdoor onzeker in gesprekken of op hun werk.

Hoe helpt logopedie hierbij?

In de logopedie leer je opnieuw hoe je adem en stem goed samen laat werken. Je oefent met ademtechniek, ontspanning en stemgebruik. Je leert hoe je met minder moeite meer klank kunt maken. Dat kan je stem helderder, stabieler en krachtiger maken.

Is dit alleen voor mensen met stemklachten?

Nee. Ook als je problemen hebt met slikken kan adem-stemtraining helpen. Bijvoorbeeld als je merkt dat eten vermoeiend is, je vaak moet hoesten tijdens maaltijden, of bang bent om je te verslikken. Dan werken we aan de ademcontrole tijdens slikken, zodat dat veiliger en comfortabeler gaat.

Voor wie is adem-stemtherapie geschikt?

Deze therapie helpt bij klachten na bijvoorbeeld een COVID-infectie, de ziekte van Parkinson of MS, een TIA of beroerte, of na behandelingen voor hoofd-halskanker. Ook mensen die beroepsmatig veel spreken, zoals docenten of zorgverleners, kunnen er baat bij hebben.

Wat kun je verwachten van de behandeling?

Je krijgt uitleg, persoonlijke oefeningen en advies over hoe je je stem of slikfunctie in het dagelijks leven het best inzet. Vaak merk je na enkele sessies al verbetering. De therapie wordt afgestemd op jouw situatie en mogelijkheden.

Wat levert het op?

Mensen ervaren meer rust in het spreken, meer controle over de adem, en meer vertrouwen in sociale of werkgerichte situaties. Je stem voelt prettiger aan, je hoeft minder moeite te doen en je kunt weer met meer gemak communiceren.

Wil je weten of dit iets voor jou is?

Je bent welkom voor een kennismaking of intake. Samen bekijken we of deze therapie past bij jouw klachten en doelen. Met gerichte begeleiding is er vaak meer mogelijk dan je denkt.